6 lbs

UFC 125 155 lbs.: Frankie Edgar (13-1) vs. Gray Maynard (10-0), Decyzja -- - 1 Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (21-6) vs. Briann Stann (9-3) , 2 runda TKO -- -1 205 lbs.: Thiago Silva (14-2) vs. Brandon Vera (11-5) , 3 runda TKO Walka Wieczoru -- + 6 170 lbs.: Nate Diaz (13-5) vs. Dong Hyun Kim (13-0-1) , Decyzja -- + 5 155 lbs.: [...]

[...] 6 kg x 10 / 8 kg x 8 / 8 kg x 8 / 8 kg x 8 4. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 14 kg x 12 / 16 kg x 10 / 16 kg x 10 / 16 kg x 10 5. Unoszenie w bok z linką wyciągu 7 lbs x 12 / 7 lbs x 12 / 7 lbs x 12 / 7 lbs x 12 6. Wyciskanie wąsko 40 kg x 15 / 60 kg x 12 / 70 kg x 10 / 70 kg x 10 / 80 kg x 7 7. Prostowanie drążka wyciągu 31 lbs x 12 [...]

[...] 8 / 95 kg x 10 / 105 kg x 8 / 105 kg x 8 / 115 kg x 6 2. Hiptrusty 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 70 kg x 12 / 80 kg x 10 / 80 kg x 10 / 90 kg x 8 3. Prostowanie na maszynie 23 lbs x 12 / 27 lbs x 10 / 31 lbs x 10 / 31 lbs x 10 4. Wykroki chodzone 16 kg x 10 / 16 kg x 10 / 16 kg x 10 / 16 kg x 10 5. Uginanie na maszynie 23 lbs x 12 / 27 lbs x 10 / [...]

[...] 8 / 100 kg x 10 / 110 kg x 8 / 120 kg x 6 / 120 kg x 6 2. Hiptrusty 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 75 kg x 12 / 85 kg x 10 / 85 kg x 10 / 95 kg x 8 3. Prostowanie na maszynie 23 lbs x 12 / 27 lbs x 10 / 31 lbs x 10 / 36 lbs x 10 4. Wykroki chodzone 12 kg x 12 / 14 kg x 10 / 16 kg x 10 / 18 kg x 10 5. Uginanie na maszynie 23 lbs x 12 / 27 lbs x 10 / [...]

26.10.2019 - PUSH B 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 20 kg x 15, 40 kg x 10, 60 kg x 6 75 kg x 8+1, 60 kg x 10+1 2. Wyciskanie na hammerze na barki 36 lbs x 8, 45 lbs x 8, 54 lbs x 8, 63 lbs x 8, 73 lbs x 9, 64 lbs x 11 3. Wyciskanie wąsko na smithie 60 kg x 8, 80 kg x 8, 90 kg x 7+1, 72 kg x 13 + 1 4. Butterfly 54 kg x 14, 12 5. Unoszenie w [...]

[...] w bramie stojąc 41 kg x 13, 36 kg x 13 5. Rozpiętki w bramie jednorącz z dolu 23 kg x 15, 23 kg x 13, 20 kg x 20 + 11 kg x 20 + 7 kg x 20 6. Prostowanie linek jednoracz 11 lbs x 25, 14 lbs x 22, 16 lbs x 15, 18 lbs x 15 7. Maszyna na brzuch + plank 82 kg x 12 + 2,05' 82 kg x 10 + 1,35' 59 kg x 20 Notatnik: 1. Hammer - 122x7 ciężko ale sporo [...]

[...] siedząc poziom 2 20 kg x 8, 26 kg x 5, 32 kg x 9, 28 kg x 11 3. Pompki na poręczach 10 kg x 8, 20 kg x 5, +32 kg x 10, +22 kg x 13 4. Rozpiętki z linkami wyciągu skos 45* 14 lbs x 8, 23 lbs x 15, 23 lbs x 15 5. Unoszenie w bok siedząc 7 kg x 10, 10 kg x 16, 12 kg x 13, 10 kg x 15 6. Prostowanie linek wyciągu czarna lina 41 lbs x 18, 41 lbs x 12 [...]

[...] 60 kg x 12, 80 kg x 8, 100 kg x 3, 120 kg x 9, 100 kg x 12 4. Wyciskanie nogami na smithie 80 kg x 8, 100 kg x 6, 130 kg x 20, 110 kg x 25 5. Hack squat - maszyna 156 lbs x 12, 127 lbs x 15 6. Zakroki ze sztangą 30 kg x 8, 50 kg x 20, 50 kg x 20 7. Przywodziciel 83 lbs x 16, 74 lbs x 15 8. Wypychanie palcy na suwnicy + wspięcia siedząc 120 [...]

[...] 8, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 109 kg x 9, 82 kg x 14 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 8, 60 kg x 6, 70 kg x 3, 87 kg x 9, 72 kg x 12 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 54 lbs x 10, 68 lbs x 5, 86+2 lbs x 9, 73 lbs x 12 4. Rozpietki w bramie stojąc 32 kg x 14, 27 kg x 17 5. Rozpiętki w bramie jednorącz 23 kg x 19, 27 kg x 16, 27 kg x 15 6. [...]

[...] 6, 90 kg x 3, 107 kg x 9, 87 kg x 13 2. Wyciskanie na smithie duży skos 40 kg x 12, 60 kg x 8, 70 kg x 6, 80 kg x 3 92 kg x 8, 77 kg x 12 3. Wyciskanie wąsko na maszynie 54 lbs x 10, 68 lbs x 5, 91 lbs x 9, 82 lbs x 11 4. Rozpietki w bramie stojąc 36 kg x 14, 32 kg x 16 5. Rozpiętki w bramie jednorącz 27 kg x 17, 32 kg x 12, 23 kg x 20 6. [...]

[...] na poręczach 10 kg x 8, 20 kg x 5, 30 kg x 3, +40 kg x 8, +35 kg x 11 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 34 kg x 10, 30 kg x 12 5. Rozpiętki z linkami wyciągu skos 45* 14 lbs x 8, 23 lbs x 20 6. Unoszenie w bok siedząc 9 kg x 8, 14 kg x 12, 14 kg x 11, 9 kg x 18 7. Prostowanie linek wyciągu czarna lina 45 lbs x 14, 45 lbs x 12, 32 lbs x 20 8. [...]

[...] kg x 13 3. Prostowanie 50 kg x 14, 50 kg x 12 4. Przywodzenie 86 kg x 19, 77 kg x 18, 59 kg x 20 5. MCNPN 70 kg x 6, 95 kg x 9, 82 kg x 13 6. Uginanie z linką wyciągu 18 lbs x 18, 18 lbs x 15 7. Uginanie na maszynie 95 kg x 12, 77 kg x 18 8. Odwodzenie 68 kg x 20, 59 kg x 19, 50 kg x 23 9. Wspięcia stojąc 110 kg x 30, 30, 25 10. Wspięcia [...]

16.05.2022 - PULL 2 Siłka: imperium 1. Ściąganie uchwyt V - 1x8-10, 1x10-12 60 kg x 20, 100 kg x 10, 130 lbs x 5, 150 lbs + 5 kg x 9, 140 kg x 12 2. Wiosło hantla - 1x8-10, 1x10-12 30 kg x 10, 40 kg x 5, 50 kg x 10+2, 46 kg x 14+4 3. Pulldown - 2x10-12 60 kg x 8, 80 kg x 11, 75 kg x 12 4. Przenoszenie hantli - 2x12-15 24 kg x 13, 22 kg x 14 5. [...]

[...] ever a co do gali to jedna z najlepszych rozpisek ever jeżeli nie najlepsza.. Bullet pokaż mi lepszą rozpiskę niż ta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (15-1) vs. Cain Velasquez (10-1) Główna karta: 205 lbs.: Forrest Griffin (19-7) vs. Phil Davis (10-1) 185 lbs.: Chris Weidman (9-0) vs. Tim Boetsch [...]

[...] ceremonii. UFC Fight Night 152: dos Anjos vs. Lee Data: 18.05.2019 Miejsce: Blue Cross Arena, Rochester, Nowy Jork – USA Karta główna (godzina 2:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Rafael dos Anjos (170.4) vs. Kevin Lee (170.2) Co-main event 185 lbs.: Antonio Carlos Junior (185.6) vs. Ian Heinisch (185.6) 145 lbs.: Megan Anderson (145.8) vs. [...]

Moje typy UFC 95 Walka wieczoru: 155 lbs.: Diego Sanchez (19-2) vs. Joe Stevenson (29-9) (T)KO R1 - walka wieczoru Główna karta: 170 lbs.: Dan Hardy (20-6) vs. Rory Markham (16-4) DEC 185 lbs.: Nate Marquardt (27-8-2) vs. Wilson Gouveia (12-5) (TKO R2 185 lbs.: Demian Maia (9-0) vs. Chael Sonnen (21-9-1) Sub R2 170 lbs.: Josh Koscheck (12-3) vs. [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2 TKO <- WW Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2R, TKO WALKA WIECZORU Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) DEC 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) TKO 2R Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) TKO 2R 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) TKO 2R 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. [...]

[...] Wyniki ważenia przed UFC Fight Night 137: Santos vs. Anders Jeden zawodnik nie zmieścił się w wymaganym limicie. Walka wieczoru: 205 lbs: Thiago Santos (203,7) vs. Eryk Anders (205,6) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:30 czasu polskiego): 170 lbs: Alex Oliveira (171) vs. Carlo Pedersoli Jr. (170,3) 205 [...]